ato šedesátiminutová lekce je pozvánkou k dynamickému, plynulému a hlubokému dialogu s vlastním tělem. Společně se přeneseme do prostoru, kde dech vede pohyb a pohyb následuje dech.
Nečekejte statické setrvávání v pozicích – připravte se na kreativní a plynulé sekvence (flow), které vás přirozeně zahřejí, probudí vnitřní sílu a rozproudí energii v celém těle. Skrze vědomou pozornost v každém detailu se dotkneme své stability, zapracujeme na flexibilitě a zároveň se příjemně zapotíme. Zjistíte, že i v dynamickém tempu lze najít hluboký vnitřní klid a lehkost .Co spolu během 60 minut zažijeme:
Dech jako kotvu: Propojení vědomého dechu s plynulým pohybem, které vám pomůže zcela vypnout hlavu a ztišit okolní svět.
Dynamickou sílu a flexibilitu: Inteligentně sestavené sekvence ásan, které jemně, ale intenzivně zpevní celé tělo od středu až po periferie.
Závěrečné ztišení: Zasloužené uvolnění v šavásaně, které integruje veškerou vynaloženou energii a zanechá vás v pocitu čisté harmonie.
Lekce je prostorem pro každého, kdo se chce hýbat s radostí, vnímat své tělo v jeho plné síle a odejít z podložky s lehkostí v těle i v mysli.